Sistema de exercícios que trabalha força, resistência, flexibilidade e consciência corporal vem conquistando número crescente de praticantes, em busca dos diversos benefícios à saúde, tais como fortalecimento muscular, alívio de dores, correção da postura e redução do estresse.

Trata-se de um método de condicionamento físico com exercícios praticados em estúdio e com uso de aparelhagem (equipamentos) específicos, nos quais são realizados movimentos controlados e de baixo impacto, com o objetivo de melhorar a força, a resistência, a flexibilidade e a consciência corporal.

As aulas de pilates têm duração de 60 minutos e acontece envolvendo pequenos grupos de alunos. Os exercícios são personalizados, passados por instrutor(a), conforme as necessidades, a capacidade física e os objetivos de cada pessoa.