A natação é um dos esportes mais completos, pois trabalha todo o corpo com baixo impacto, melhora a capacidade cardiorrespiratória e pode ser praticada por pessoas de todas as idades.
| Estilo | Características | Músculos Trabalhados |
|---|---|---|
| Crawl (Livre) | O mais rápido e comum | Ombros, costas, peitoral e pernas |
| Costas | Melhora postura e respiração | Costas, glúteos e abdômen |
| Peito | Exige coordenação de braços e pernas | Coxas, peitoral e panturrilhas |
| Borboleta | O mais intenso e técnico | Ombros, core e costas |
A hidroginástica é uma atividade física excelente, especialmente para idosos, gestantes, pessoas com problemas articulares ou em recuperação de lesões, pois alia os benefícios do exercício físico com a segurança e o baixo impacto proporcionados pela água.
Venha experimentar nossas atividades aquáticas e descubra como a água pode transformar sua saúde e qualidade de vida.
